ALINNE MORAES: Queima de calorias por exercicios

ME ENCONTREI NA DANÇA.
A ATRIZ ALINNE MORAES também já teve seus dias de briga com a ginástica. Em uma conversa com NOVA, a bela revelou que chegou a sentir raiva de malhar. Mas ela não desistiu e acabou encontrando uma motivação: "Cheguei à conclusão de que cuidar do corpo é importante não só pelo resultado estético mas também para o bem-estar. Mesmo não sendo fã de academia, tentei suar o top na época em que gravava a novela A Cor do Pecado. Fazia musculação, spinning e alongamento. Era um sacrifício, pois eu detestava! Daí, arrisquei capoeira. Nada feito também. Até que há dois anos resolvi experimentar o balé clássico. Foi paixão instantânea. Me encontrei na dança: minha postura melhorou e meus músculos estão mais definidos. Na paralela, procuro comer de três em três horas, evito gorduras e não tomo refrigerante".

Como queimar calorias rapidamente

VERÃO INDOOR.
Chamando todas as gatas de academia! Confira as aulas que vão ferver no fim de ano:
■ HIDRO KICK BOXER, na Estação do Corpo, Rio de Janeiro. É dividida em séries de socos com luvas especiais e chutes na água. Dá condicionamento e tonifica a musculatura. Manda para a lona 500 calorias em 45 minutos.
■ RUNNING CLASS.na Companhia Athletica, Curitiba. Treino coletivo de corrida
em esteiras de última geração, com o professor orientando a variação de velocidade e a inclinação. Extermina 600 calorias em tempo recorde: 30 minutos!
■ BIO OVER BALL, na Bio Ritmo, São Paulo. Usa bolas de silicone de 20 centímetros de diâmetro em movimentos semelhantes aos do pilates. O desafio é manter o controle corporal e o equilíbrio. Cada aula dura 60 minutos e derrete 350 calorias.

Exercicios para queimar calorias

Exterminadores de panetone.
Neste mês de orgia gastronômica, com direito a rabanada, bolo de reis e panetone, você não vai precisar trocar o tamanho do biquíni. Basta aproveitar a viagem de fim de ano para queimar calorias e derreter gordurinhas brincando. A idéia é compensar as faltas à academia testando esportes diferentes. Experimente: montanhismo Para quem gosta de caminhadas com alto grau de dificuldade e de se aventurar escalando rochas. Uma subida básica dura, em média, três horas e elimina 630 calorias, rafting Se acha divertido descer corredeiras a bordo de um bote, então o desafio é sob medida. Ele trabalha os músculos superiores, pernas e abdômen e queima até 660 calorias por hora. mergulho Que tal curtir um visual marinho daqueles e ainda perder 400 calorias em apenas 30 minutos? Se você não tem curso de mergulho, procure alguma agência que ofereça passeios para iniciantes. Nesses casos, a profundidade máxima é de 12 metros e há acompanhamento de um instrutor.