MUDANÇAS (SIMPLES) DE HÁBITO SE VOCÊ ESTÁ DISPOSTA a viver melhor, que tal colocar no seu projeto de ano novo estas mudanças sugeridas pela nutricionista e expertem longevidade Renata Fernandes, do Residencial Santa Catarina, em São Paulo? quente, pero no mucho Ingerir itens fumegantes machuca as membranas da boca e degrada as papilas gustativas. Melhor dar preferência a alimentos mornos ou na temperatura ambiente, beber água morna pela manhã e ã noite O líquido limpa o intestino. Se preferir, prepare um chá sem açúcar, muita calma na hora da refeição Acredite, é fisicamente impossível digerir o alimento quando você está aborrecida ou com pressa, mastigar devagar Quando a saliva entra em contato com a comida, inicia-se o processo digestivo. Os nutrientes de um alimento bem mastigado são mais bem absorvidos.
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